パーソナルコース

Training Menu

トレーニングメニュー

パーソナルコースは、お客様一人一人となりたい・理想の身体をつくるためのカウンセリングからはじまります。カウンセリングの段階で、お客様の身体の状態を測定し、なりたい・理想の身体づくりの為に身体設計をおこないます。身体設計を元にお客様にあったトレーニングをし、定期的にトレーニングの効果を測定し、身体設計をアップデートしていきます。

また、ハートリミットやボディーコンディショナーを用いて心拍数・血圧・筋肉量・筋肉率・体脂肪・体脂肪率・左右の筋肉バランスや骨格の歪み等身体づくりに必要なデータを数値化・見える化することでお客様にご自身の身体について知っていただき、その上でトレーニングプログラムを組み、日々のライフスタイルに必要な運動・食事もアドバイスさせていただきます。

さらに、トレーニングだけでは無く、管理栄養士による食事・栄養カウンセリングを実施し、食生活を分析、これから必要となる食べ物・栄養をデータ用紙にまとめ、なりたい・理想の身体づくりを体内からもサポートします。

: マッスルコース

マッスルコースは、各部位の筋肥大や体脂肪の減少を目的としたトレーニングコースです。
ベンチプレスやスクワット、デットリフトという3大トレーニングを主としたメニューを中心に筋肉の増量、体脂肪の燃焼を促し、シックスパック等の筋肉による肉体づくりを目的にしています。

マッスルコースの詳細

: シェイプアップコース

シェイプアップコースは、なりたい・理想の肉体美を得る為のトレーニングコースです。
ウォーターバックやTRX、ダンベルを用いてヒップアップ、くびれ、バストアップ等のシェイプアップを目的にしています。
有酸素運動を取り組むことで体脂肪を燃焼しメリハリを持った身体づくりを提供します。

シェイプアップコースの詳細